{"id":22289,"date":"2024-05-03T10:38:12","date_gmt":"2024-05-03T17:38:12","guid":{"rendered":"https:\/\/lovefoodhatewaste.ca\/?post_type=blogs&p=22289"},"modified":"2024-05-06T10:50:08","modified_gmt":"2024-05-06T17:50:08","slug":"planifier-les-repas-du-printemps","status":"publish","type":"blogs","link":"https:\/\/lovefoodhatewaste.ca\/fr\/blogs\/planifier-les-repas-du-printemps\/","title":{"rendered":"Planifier les repas du printemps"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Embrassez la saison et rafra\u00eechissez votre routine de repas avec un nouveau plan de repas pour le printemps. Nous savons que la planification des repas et dresser une liste d\u2019\u00e9picerie sont deux moyens faciles de r\u00e9duire le gaspillage alimentaire, c’est pourquoi nous sommes heureux de partager un exemple avec vous et de vous montrer comment vous pouvez cr\u00e9er le v\u00f4tre. Nous avons utilis\u00e9 notre\u00a0planificateur de repas<\/a> \u00ab\u00a0J\u2019aime manger, pas gaspiller\u00a0\u00bb, des\u00a0conseils pour la planification des repas<\/a>\u00a0et nos\u00a0cr\u00e9er un plan type dont vous pourrez vous inspirer ce printemps.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00c9tape 1 : Faites le point<\/strong><\/p>\n

Commencez par passer en revue votre r\u00e9frig\u00e9rateur, votre cong\u00e9lateur et votre garde-manger pour trouver les ingr\u00e9dients que vous avez d\u00e9j\u00e0 sous la main et ceux qui ont besoin d’\u00eatre utilis\u00e9s. Pendant que vous cherchez, m\u00e9langez un peu les choses. Mettez en avant les articles plus anciens et les doublons, apposez des \u00e9tiquettes \u00ab\u00a0Mangez-moi d’abord\u00a0\u00bb si n\u00e9cessaire et notez les sauces, les vinaigrettes et les condiments qui n’ont pas \u00e9t\u00e9 ouverts. Inspirez-vous des aliments que vous avez d\u00e9j\u00e0 pour les repas de la semaine \u00e0 venir.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00c9tape 2 : Trouver des id\u00e9es de repas<\/strong><\/p>\n

Faire le point conduit naturellement \u00e0 trouver des id\u00e9es de repas. Poursuivez sur votre lanc\u00e9e et r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 quelques id\u00e9es de repas suppl\u00e9mentaires. Pensez \u00e0 des recettes qui utilisent vos ingr\u00e9dients existants et \u00e0 la fa\u00e7on dont vous pouvez les combiner avec des aliments du printemps comme les asperges, la laitue, les petits pois, les radis, les ananas, les mangues, les fraises, la rhubarbe, les champignons, etc. Les produits de saison donneront de la vie \u00e0 vos repas habituels et sont souvent plus abordables tout en ayant une empreinte \u00e9cologique moindre. Si rien ne vous vient \u00e0 l’esprit, effectuez une recherche de recettes en ligne avec les ingr\u00e9dients que vous avez sous la main et certains de ces ingr\u00e9dients pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s du printemps.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00c9tape 3 : Planifiez vos id\u00e9es de repas<\/strong><\/p>\n

Une fois que vous avez plusieurs id\u00e9es, inscrivez vos recettes dans un\u00a0planificateur de repas hebdomadaire<\/a>. Pensez \u00e0 votre emploi du temps et aux moments o\u00f9 vous avez besoin de repas rapides et o\u00f9 vous pouvez exp\u00e9rimenter quelque chose de nouveau. Pensez \u00e9galement \u00e0 la fa\u00e7on dont vous pouvez optimiser votre flux de travail et vos ingr\u00e9dients. Par exemple, commencez par un repas copieux qui vous permettra de pr\u00e9parer des restes pour le d\u00e9jeuner ou pour plusieurs repas ult\u00e9rieurs. Pensez \u00e9galement aux ingr\u00e9dients que vous pouvez facilement pr\u00e9parer \u00e0 l’avance.<\/p>\n

Par exemple, si vous pr\u00e9parez du poulet r\u00f4ti au citron avec du riz et des l\u00e9gumes de printemps (asperges, petits pois et petites carottes), vous pourriez avoir des restes pour un ou deux autres repas uniques. Un soir, vous pourriez manger des p\u00e2tes cr\u00e9meuses avec les restes de poulet et un autre soir, vous pourriez manger du riz frit avec des l\u00e9gumes et du poulet effiloch\u00e9. Si vous avez pr\u00e9par\u00e9 des carottes suppl\u00e9mentaires pour les grignoter tout au long de la semaine, vous pouvez utiliser les fanes de carottes pour faire du pesto que vous pourrez \u00e9ventuellement utiliser dans le plat de p\u00e2tes.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00c9tape 4 : Dressez votre liste de courses<\/strong><\/p>\n

R\u00e9digez une liste d\u2019\u00e9picerie en fonction des repas que vous avez planifi\u00e9s et des quantit\u00e9s dont vous aurez besoin. Pour tenir compte de ce que vous avez d\u00e9j\u00e0, \u00e9tablissez une liste divis\u00e9e entre ce que vous avez et ce dont vous avez besoin. Le\u00a0guide des portions<\/a>\u00a0peut vous aider \u00e0 d\u00e9terminer la quantit\u00e9 dont vous aurez besoin par portion. Si vous suivez le mantra de notre Semaine d’action contre le gaspillage alimentaire\u00a0\u00ab\u00a0Choisissez ce que vous utiliserez\u00a0\u00bb<\/a>, vous \u00e9conomiserez de l’argent, \u00e9viterez le gaspillage alimentaire et le stress d’avoir trop de surplus.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00c9tape 5 : Mettez votre plan \u00e0 ex\u00e9cution<\/strong><\/p>\n

Vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 faire vos courses, \u00e0 stocker et \u00e0 profiter de votre planification de repas. M\u00eame si le plan est perturb\u00e9 par la vie quotidienne – et nous savons qu’il le sera – vous pouvez facilement reprendre l\u00e0 o\u00f9 vous vous \u00e9tiez arr\u00eat\u00e9 parce que vous avez un meilleur contr\u00f4le sur le contenu de votre r\u00e9frig\u00e9rateur, de votre cong\u00e9lateur et de votre garde-manger.<\/p>\n

Nous avons mis ces id\u00e9es en pratique pour vous pr\u00e9parer un exemple de plan de repas pour le printemps. Il comprend certains de nos conseils et recettes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s. Cliquez\u00a0ici pour nos recettes<\/a>,\u00a0les retailles de fruits et l\u00e9gumes en 5 fa\u00e7ons<\/a>, et nos\u00a0guide de conservation de A \u00e0\u00a0Z<\/a>. Nous vous souhaitons beaucoup de plaisir ![\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=\u00a0\u00bb22290″ img_size=\u00a0\u00bblarge\u00a0\u00bb][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Nous adorons conna\u00eetre vos plans de repas et la fa\u00e7on dont vous utilisez ce qui se trouve dans votre r\u00e9frig\u00e9rateur et votre garde-manger. Partagez vos photos et vos id\u00e9es avec nous sur Instagram \u00e0\u00a0@lovefoodhatewasteca<\/strong>.[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"featured_media":22285,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_eb_attr":"","wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[658],"tags":[],"class_list":["post-22289","blogs","type-blogs","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-le-blog"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lovefoodhatewaste.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/blogs\/22289","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lovefoodhatewaste.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/blogs"}],"about":[{"href":"https:\/\/lovefoodhatewaste.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/blogs"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lovefoodhatewaste.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/blogs\/22289\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovefoodhatewaste.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22285"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lovefoodhatewaste.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22289"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovefoodhatewaste.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22289"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovefoodhatewaste.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22289"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}